Otrzymasz plan łączący rozbudowę masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, trener ustali progres ciężaru i odpowiednią intensywność.
Poprawimy technikę przysiadów, martwego ciągu i wyciskania. Dobierzemy objętość tak, by mięśnie rosły, a siła regularnie wzrastała.
Praca biurowa sprzyja spięciom pleców, karku i innych obszarów ciała. Nauczymy Cię ćwiczyć tak, by ból ustępował i nie powracał.
Trenujesz 2–3 razy w tygodniu od jakiegoś czasu, ale nie widzisz postępu? Ułożymy konkretny, skuteczny plan pod Twój grafik.
Odpowiednia rozgrzewka, korekcja techniki i rozsądny progres obciążeń. Trenujesz mocno, ale bezpiecznie, budując zdrową formę na lata.
Przeanalizujemy Twój dotychczasowy trening i wprowadzimy schemat, który daje progres. Określimy jasne cele i będziemy monitorować wyniki.