Otrzymasz plan łączący rozbudowę masy mięśniowej i spalanie tłuszczu. Przemyślany progres ciężaru i odpowiednia intensywność dobrana przez trenera pozwolą Ci zredukować masę ciała.
Poprawimy technikę przysiadów, martwego ciągu i wyciskania. Dobierzemy serie, tempo i objętość tak, by mięśnie rosły, a równocześnie siła regularnie szła do góry.
Praca biurowa sprzyja spięciom pleców, karku i innych obszarów ciała. Nauczymy Cię angażować core, ustawiać miednicę i wzmacniać plecy tak, by ból ustępował i nie powracał.
Trenujesz 2–3 razy w tygodniu od jakiegoś czasu, ale nie widzisz postępu? Ułożymy konkretny, skuteczny plan pod Twój grafik — bez przypadkowych ćwiczeń i marnowania czasu.
Odpowiednia rozgrzewka, korekcja techniki i rozsądny progres obciążeń. Trenujesz mocno, ale bezpiecznie — i budujesz zdrową formę na lata.
Przeanalizujemy Twój dotychczasowy trening i wprowadzimy schemat, który daje progres. Jasne cele, regeneracja i monitoring wyników tydzień po tygodniu.